Description
Je vous propose très concrètement de prendre de quoi écrire et de noter toutes les petites choses qui vous font du bien, et qui, évidemment, sont réalisables… et de les mettre en pratique. Et si vous manquez d’idées, c’est là que les cartes peuvent vous venir en aide. Comment les utiliser ?
- On peut piocher une carte au hasard en se laissant guider par sa petite voix intérieure ;
- Ou ouvrir le livret sur une page au hasard puis chercher la carte correspondante et s’en imprégner avant de s’offrir ledit moment de bien-être.
L’une des clés principales de ces ressources est la pleine conscience. Pour faire simple, c’est la capacité à se focaliser sur l’instant présent, accepter ses ressentis, physiques et émotionnels. Vivre l’instant présent, c’est être attentif à ce qui se vit en soi et autour de soi. Si on suit le raisonnement, il est tout à fait possible de faire sa vaisselle ou ses courses en pleine conscience. Porter son attention sur ses jambes – qui portent le corps –, aux bruits, aux odeurs, aux températures ressenties. En pleine conscience, le temps est une succession d’instants présents qui sont forcément différents (même si on a l’impression que la tâche est répétitive – car elle l’est –, elle peut être différente).
L’objectif est de développer et d’intégrer de multiples ressources de bien-être que l’on pourra mettre en œuvre à tout moment, au quotidien. Bon voyage vers vous m’aime ! Bon rendez-vous avec vous m’aime !
- Autrice Soline Bourdeeverre-Veyssiere
- Édition : Jouvence
- Coffret 40 cartes illustrées couleur + livret en français
- ISBN 978-2889535378
- Dimensions : 11.8 x 3 x 17 cm
A propos de l’autrice : Soline Bourdeverre-Veyssiere est enseignante et autrice. Hypersensible et passionnée, elle partage ses découvertes, expériences et réflexions en matière d’accompagnement respectueux de l’enfant auprès d’une communauté de plus de 300 000 abonnés. Elle est autrice de plus d’une vingtaine d’ouvrages, essais et albums jeunesse.
