Description
Bienfaits : Les propriétés santé de la Maca sont dues à sa richesse en protéines, acides aminés, oligo-éléments dont le fer, les alcaloïdes et encore des substances qui agiraient directement sur les systèmes hormonaux masculin et féminin. “La Maca est une plante énergisante qui redonne de l’énergie physique et mentale, informe Céline Touati, naturopathe à Courbevoie. Elle a également un effet sur la santé sexuelle des hommes et des femmes“. Enfin, la Maca semble avoir un effet équilibrant de l’humeur chez les femmes ménopausées.
La Maca existe sous différentes formes : gélules, capsules, extraits liquides ou poudre… “Mieux vaut privilégier la Maca en poudre car elle peut être intégrée à l’alimentation (elle a un petit goût de noix caramélisée non sucrée) : mélangée dans une boisson chaude ou un jus de fruit, saupoudrée sur une salade… recommande la naturopathe. Si le dosage est plus important, les comprimés sont la forme à choisir“. La recommandation de la naturopathe : la poudre de Maca doit être conservée dans un endroit sec et à l’abri de la lumière.
Posologie : Il est recommandé de consommer de 500 mg à 1 g de Maca deux à trois fois par jour soit entre 1g et 1,5g maximum. “Pour un effet énergisant, il est conseillé de prendre une cuillère à café bien remplie ou une cuillère à soupe rase de poudre de Maca diluée par exemple dans une boisson chaude“, conseille Céline Touati
Précaution d’emploi : Il est recommandé de faire des cures de 2 mois de Maca et de ne pas prendre cette plante en continu, au long cours même s’il n’existe pas de problèmes connus. L’Agence Nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail déconseille la Maca chez les personnes ayant un syndrome métabolique. Aucune étude n’a été effectuée chez la femme enceinte à ce jour.
Interactions médicamenteuses : Aucune interaction avec d’autres plantes ou des médicaments n’est connue. Si vous suivez un traitement médical, si vous êtes enceinte ou allaitez, demandez quand même conseil à votre médecin ou votre pharmacien avant d’entreprendre une cure de Maca.
Merci à Céline Touati, naturopathe à Courbevoie.
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